miesnie i

Czy na całym treningu mozna robic superserie czy tylko na wybrane partie? I przez jaki okres? Ja robie superserie ale miesnie bardzo bolą. Takie jakby mocne skurcze. Nie wiem czy tak ma byc czy narazie odpuscic ss.

od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że Nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe

Siemanko, mam pytanie. Podczas napinaniu ramienia- bicka ;) triceps jakby mi sie ,,przstawial'' czuje jakby miesnie sie rozciagaly-kurczyly takie dziwne uczucie nie jest to bol :) mial ktos takie cos w trakcie kariery :P ?

witam,ostatnio byłem na kolonii.Spotkalem typka co miał bardzo fajnnie wycwiczone ramiona / ręcę.Bez napinania widac było miesnie.Co zrobic by tez miec takie "łapy"? mam tylko do dyspozycjii hantle 3kg ;P

Witam jj Chlopakiem 16 lat wzrost około 188cm waga 75 kg Posiadam hantle 30kg i na rece po.3kg Gdy napne mięsnie są widozne caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy? Pomocy!!

Robiąc brzuszki jak należy je robić poprawnie ? bo robię dłuższy czas i brak efektów ,czytałem ,że podczas podnoszenia się do góry trzeba napinać mięśnie brzucha ,a ja do tej pory tego nie robiłem tylko poprostu góra i dół w bardzo szybkim tępie ;c

no wlasnie mam takie pytanie co do regneraci mieszni najleprza regnreacia jest gdy czlowie spi :P a moje pyanie jest takie jak ja siedze na kompie to czy tez regneruje miesnie w pobnym stopnu co sen?? czy nie

Robię trening na siłowni pod MMA trenuje wszystkie partie ale chciałbym się dowiedzieć na jakich najlepiej się skupiać. Czytałem że mięśnie czworoboczne (kark) amortyzują siłę ciosu to prawda?

Cześć, chciałbym się zapytać czy jest osoba, która potrafiłaby stworzyć grafik ćwiczeń dla mnie. Chodzi głównie o mięśnie ramion. 14 lat 173 cm wzrostu 57 kg Z góry dzięki!

Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki

Jeśli ma ktoś wiedzę gdzie można zapisać się na masaż rozluźniający mięśnie pleców, karku, itd, refundowany przez NFZ w Łodzi, lub okolicach Łodzi, proszę o wrzucanie jakichś danych kontaktowych.

Co tak boli z boku pośladka lewego? Ból także przeniósł się w tylną część prawego uda z tyłu? Ból jest potworny i niedowytrzymania...Czyżby chodziło o mięśnie,ścięgna,jakieś wiązadła czy poprostu ból kości?

jestem na redukcji,czy ze względu na pracę,mogę wykonywać aeroby w dni treningowe?rano bieg,poznym popołudniem siłka,inaczej niestety nie mogę,mam jedynie 3 wolne dni w tygodniu..przetrenuje mięśnie w ten sposób?efekty będą gorsze?

Witam. Dopiero rozpoczalem swoja przygode na silowni. Mam pytanie. Czy jesli nie mam diety a jem bialko czy to cos daje? Miesnie rosna? Tak jak mowie jestem zielony

Witam serdecznie. Mam 50 lat jestem aktywny fizycznie, według ostatnich pomiarów mam 74% mięśni ale jestem trochę obtłuszczony. Chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie. Jakie odżywki zastosować by były bezpieczne dla mojego organizmu? Pozdrawiam

Mam bardziej wyrzeźbione mięśnie po prawej niż po lewej. Chciałbym teraz dopakować sobie te "brzydsze" . Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby je wyrównać?

Witam Zastanawiam się czy za jakiś czas nie kupić spalacza tłuszczów np. Redox by przyspieszyć jego spalenie. Nie jestem gruby pracuje nad brzuchem i chce mięśnie jego uwydatnić,, szesciopak". Co myślicie? Pozdrawiam.

pokarzesz mi największe mięśnie u kobiet ????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????

Witam mam pytanie chce potrenowac miesnie bicepsu,niestety mam tylko 2x3 kg ''chankle'' c zy trening takim i cięzarka mi da cos??

Witam! Jak to jest z tą efedryną? Nietórzy mówią, że jest najlepszym antykatabolikiem - wspaniale chroni mięso; inni mówią, że jara mieśnie jak feta. Jak to jest w końcu?